Schräge Bauchmuskeln trainieren nach Schwangerschaft

Die Rundungen, die sich nach einer Schwangerschaft ansetzen, möchte man ja so schnell wie möglich wieder loswerden. Gerade im Hüft- und Bauchbereich sammelt sich das Hüftgold an und man fühlt sich unwohl. Im Durchschnitt hat eine Frau nach der Schwangerschaft eine Figur wie in der 16. Schwangerschaftswoche (4. Monat). Das ist normal und nichts verwerfliches. Anfangs merkt man das nicht ...

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Cellulite in der Schwangerschaft bekämpfen! Ist das Möglich?

Auch wenn es ein ungesehener Gast ist, leiden die meisten Frauen ab 30 Jahre aufwärts unter Cellulite. Häufig kommt die Orangenhaut im Zusammenhang mit Übergewicht, was neben der hormonellen Umstellung auch ein Grund für Cellulite ist. Aber auch eine Schwangerschaft kann das Entstehen von Cellulite fördern bzw. diese hervorrufen. Was kann man gegen die unschönen Dellen tun? Und ist es ...

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Bauchmuskeltraining nach der Schwangerschaft und Geburt – Übungen

Bauchmuskeltraining nach der Schwangerschaft ist nicht jedermanns Sache und auch nicht so einfach, wie Arm und Schulter-Übungen oder Rückenübungen, besonders wenn man damit neu beginnen möchte. Das ist leider so, weil man seinen Körper und die Muskulatur erst besser kennenlernen muss. Das klingt vielleicht komisch, aber es ist so. Speziell beim Bauchmuskeltraining nach der Schwangerschaft sollte man sich Zeit nehmen ...

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Straffer Bauch nach der Schwangerschaft – Übungen

Straffer Bauch nach Schwangerschaft

Welche Frau träumt nicht von einem straffen Bauch nach der Schwangerschaft und kann es kaum abwarten diesen so schnell wie möglich wieder zu bekommen? Ich würde sagen so gut wie jede Frau wünscht sich nach der Geburt den flachen und straffen Bauch zurück, den sie vor der Schwangerschaft hatte. TV und Medien-Stars haben ihre Personal-Trainer, die ihnen in den … treten, ...

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Spinning nach der Schwangerschaft? Was solltest du beachten?

Spinning nach der Schwangerschaft

Wenn du vor der Schwangerschaft aktiv trainiert hast, wird Dir das Spinning nach der Schwangerschaft garantiert fehlen. Umso schneller wirst du wieder aktiv sein wollen und nach der Schwangerschaft einen triftigen Grund darin sehen, durch Sport den Fettabbau zu begünstigen und die Polster der Schwangerschaft wieder loszuwerden. Umso wichtiger wird es, das du dir nicht mehr zumutest, als dein Körper ...

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Nabelschnurblut-Einlagerung: Was ist das und macht das Sinn?

Bei der Frage ob privates Nabelschnurblut oder eine Spende genutzt werden soll, dürften sich die meisten bereits überfordert fühlen, nicht nur wegen der schweren Entscheidung, sondern auch wegen den neuen unterschiedlichen Behandlungswegen bei der Behandlung von Krankheiten. Die Wissenschaft ermöglicht es heute, vor der Geburt Nabelschnurblut zu entnehmen, welches für einen bestimmten Zeitraum eingelagert wird. Mit dem eingelagerten Blut können ...

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Aufbau der Bauchmuskulatur – Was muss ich vor dem Training wissen?

Hier geht es weiter mit Tipps zum Bauchtraining, um erfolgreich nach der Schwangerschaft abzunehmen. Bevor Du mit dem Bauchtraining anfängst, ist es sehr wichtig, dass Du dich ein bisschen mit der Anatomie der Bauchmuskulatur auseinandersetzt. Dieses Wissen brauchst Du, um die Übungen in der korrekten Reihenfolge durchzuführen und deine Muskeln schonend und effektiv aufzubauen. Ich möchte hier keine wissenschaftlichen Beiträge ...

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Wann kann ich mit dem Bauchmuskeltraining nach der Geburt beginnen?

Die Bauchmuskeln machen den meisten Frauen nach der Geburt die größten Sorgen. Kein Wunder, in der Schwangerschaft wurden sie sehr stark beansprucht – bis zu 60cm haben sie sich gedehnt. Aber Du brauchst dir keine Gedanken machen, mit ein bisschen Geduld und regelmäßigem Training bekommt man wieder seinen straffen Bauch zurück. Durch die Schwangerschaft entsteht zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln ...

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