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Ernährung zum Abnehmen

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Es ist möglich, auch während der Schwangerschaft auf vegane Lebensweise nicht zu verzichten. Aber man muss vorsichtig sein. Wie kann man vegane Ernährung während der Schwangerschaft planen? Jede Mutter will das Beste für ihr Kind. Deswegen kümmern sich Schwangere um richtige Ernährung, damit ihr Baby mit allen notwendigen Nahrungsmitteln versorgt ist. Mediziner empfehlen den Damen in anderen Umständen ausgewogene Ernährung, die sowohl Vegetabilien, als auch tierische Produkte voraussetzt. Es ist zwar einfach, sich in der…

Viele Frauen klagen nach der Schwangerschaft über unschöne Rundungen am Bauch. Dabei ist stets ein straffer und zugleich flacher Bauch wünschenswert, wobei es natürlich auch nicht unbedingt gleich ein Sixpack sein muss. Doch worauf gilt es im Detail zu achten, wenn du effektiv am Bauch unnötigen Speck verlieren möchtest? In diesem Beitrag klären wir dich auf! So nimmst du am Bauch nach der Schwangerschaft ab. Die Ernährung ist das A und O Große Geheimnisse gibt…

Straffer Bauch nach der Schwangerschaft – Welche Frau träumt nicht von einem straffen Bauch nach der Schwangerschaft und kann es kaum abwarten diesen so schnell wie möglich wieder zu bekommen? Ich würde sagen so gut wie jede Frau wünscht sich nach der Geburt einen flachen und straffen Bauch zurück, den sie vor der Schwangerschaft hatte. TV und Medien-Stars haben ihre Personal-Trainer, die ihnen in den ar*** treten, sodass sie sehr schnell wieder fit und schlank werden.…

Gerade in der Entwicklungszeit deines Babys ist Kalzium für die Zähne, starke Knochen, ein gesundes Herz und Muskel Aufbau besonders wichtig. Deshalb solltest du gerade in der Schwangerschaft viel Nahrung mit Kalzium zu dir nehmen. Wie viel Kalzium benötige ich in der Schwangerschaft? In der Stillzeit brauchst Du etwa 50% mehr Kalzium als sonst. Empfohlene Tagesdosis an Kalzium ist 1000mg und soll bei stillenden Müttern nicht unterschritten werden. Das ist wichtig, damit Deine Knochen stabil bleiben.…

Um zu beantworten, warum und vor allem welche Kohlenhydrate man abends (ab ca. 17 – 18 Uhr) nicht mehr essen sollte um nach der Schwangerschaft ab zu nehmen, muss man erst wissen, was Kohlenhydrate sind und was für Arten es gibt. „Kohlenhydrate“ sind vereinfacht gesagt:  Zucker Welche Kohlenhydrat / Zucker – Arten gibt es? Monosaccharide (Einfachzucker) z.B. Frucht und Traubenzucker- In Obst, Honig und vielen Konsumprodukten Disaccharide (Zweifachzucker) z.B. Kristallzucker oder auch Haushaltszucker genannt, Milchzucker, Malzzucker,…

Du hast gerade ein Kind bekommen und möchtest nun so schnell wie möglich die Pfunde, die du während der Schwangerschaft zugelegt hast, wieder abnehmen? Das ist verständlich, jedoch solltest du bedenken, dass Diäten nach der Schwangerschaft grundsätzlich nicht funktionieren. Warum das so ist und wie du stattdessen eher abnehmen solltest, soll in dem nun folgenden Artikel erläutert werden. Diäten nach der Schwangerschaft – Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt Das Problem an Diäten nach der Schwangerschaft ist, dass…

Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper einer Frau Höchstleistungen ab und laut Auskunft der Ärzte braucht der Körper auch wieder 9 Monate, um sich komplett zu regenerieren. Mit Rückbildungsgymnastik wird der Beckenboden und der Bauchmuskel wieder trainiert, aber natürlich will man nach der Schwangerschaft die frühere Figur wieder finden und die überflüssigen Reserven an Körperfett wieder los werden. In den ersten sechs Wochen nach der Schwangerschaft verlieren die meisten Frauen schon ganz von selbst die ersten Pfunde…

Eine Schwangerschaft ist für viele Frauen eines der schönsten Erlebnisse, die es im Leben gibt. Nach der Geburt wünschen sich allerdings ebenso viele Frauen, die gewonnenen Kilos unkompliziert wieder loszuwerden und zwar am liebsten über Nacht. Dabei ist Abnehmen im Schlaf nicht nur Wunschdenken, sondern tatsächlich möglich. Schlank im Schlaf Die Methode “Schlank im Schlaf” wird auch Pape-Diät genannt und hat diesen Namen von ihrem Begründer Dr. Detlef Pape, einem Internisten. Grundlage ist eine langfristig…