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Vitamine & Nährstoffe

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Gerade in der Entwicklungszeit deines Babys ist Kalzium für die Zähne, starke Knochen, ein gesundes Herz und Muskel Aufbau besonders wichtig. Deshalb solltest du gerade in der Schwangerschaft viel Nahrung mit Kalzium zu dir nehmen. Wie viel Kalzium benötige ich in der Schwangerschaft? In der Stillzeit brauchst Du etwa 50% mehr Kalzium als sonst. Empfohlene Tagesdosis an Kalzium ist 1000mg und soll bei stillenden Müttern nicht unterschritten werden. Das ist wichtig, damit Deine Knochen stabil bleiben.…

Nahrungsergänzungsmittel liegen heutzutage voll im Trend. Immer mehr Menschen geben ihr Geld für Vitamine, Mineralien oder pflanzliche Substanzen aus, die ihre Gesundheit unterstützen sollen. Dabei handelt es sich um Vitamine und Nährstoffe, die nicht auf unserem täglichen Speiseplan stehen, und deswegen zusätzlich in Form von Präparaten eingenommen werden müssen. Es gibt verschiedene Bereiche, in denen Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz kommen. Bei extremen sportlichen Belastungen werden Energie- und Kohlenhydratpräparate eingenommen, um dem Körper schnell große Mengen an…

Hallo liebe Leser, heute möchte ich euch eine Fitness-Expertin vorstellen, die ich für euch ein wenig befragt und ausgequetscht habe. Ihr Name ist Conny Schumacher, sie ist Sportwissenschaftlerin und Fachbuchautorin. Sie kann bereits 16 Jahre Berufserfahrung als Personal Trainerin vorweisen und wurde durch Kolumnen für Bild-Online und Financial Times Deutschland bekannt. Nebenbei hat sie auch zwei klasse Bücher geschrieben: „Fit im Büro“ & „Fit durch…Vitalstoffe“, die ich euch ein wenig ans Herz legen möchte. Deswegen…