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Krafttraining

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Training ist nicht gleich Training. Denn wenn Du ins Fitness Studio gehst, dann tust Du das mit einem bestimmten Ziel: Du willst mehr Muskeln aufbauen, Deine allgemeine Fitness steigern, Rückenbeschwerden vorbeugen oder auch vor allem Gewicht verlieren. Je nach Trainingsziel benötigst Du ein spezielles Programm, um dieses zu erreichen. Krafttraining: der optimale Muskelaufbau Wenn es Dir vor allem darum geht, Deine Muskulatur auszubauen, dann sollte Krafttraining den wesentlichen Teil Deiner Trainingszeit ausmachen. Hier solltest Du…