Wenn Du dir die Bauchtraining-Übungen angeschaut hast und Du der Meinung bist, dass Du doch lieber mit einem Gerät trainieren möchtest, kannst du dir auch ein Bauchmuskeltrainingsgerät zulegen, das Dir das Training erleichtert, deinen Nacken und deine Wirbelsäule unterstützt und stabilisiert. Und es macht mit einem Gerät einfach viel mehr Spass! Diese Geräte kann ich…
Erfolgreich Abnehmen nach der Schwangerschaft
bauchmuskeltraining
Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln – Anleitung & Clips
In den ersten beiden Anleitungen hast du Übungen für die oberen Bauchmuskeln und Übungen für die unteren Bauchmuskeln gesehen. Jetzt sollten wir uns den seitlichen Bauchmuskeln zuwenden. Um die seitlichen Bauchmuskeln zu trainieren brauchst du wieder eine Trainings-Matte oder eine andere weiche Unterlage. Im ersten Video kannst du schön die Beinposition sehen, die du einnehmen…
Übungen für die unteren Bauchmuskeln – Anleitung & Clips zur Veranschaulichtung
In der ersten Anleitung „Übungen für die oberen Bauchmuskeln“ konntest Du sehen, wie Du den oberen Teil der geraden Bauchmuskulatur sehr gut trainieren kannst. In dieser Fortsetzung möchte ich dir eine Übung für die unteren Bauchmuskeln zeigen, die Du ebenfalls trainieren solltest, wenn du gute Ergebnisse sehen willst. Aber bevor Du mit dem Bauchmuskeltraining beginnst,…
Übungen für die oberen Bauchmuskeln – Anleitung & Clip zur Veranschaulichung
Die erste Bauchübung für die oberen Bauchmuskeln nennt man “Crunches”. Diese Übung zielt speziell auf den oberen Teil der geraden Bauchmuskulatur ab. Bei Crunches gibt es ein paar Variationen und ich werde im Verlauf der Anleitung auf alle ein bisschen eingehen, Du kannst dir dann eine rauspicken. Aber riesen Unterschiede gibt es nicht. Es sind…
“Schwanger und Sport ? ” eine ganz wichtige Frage!
Du bist schwanger und hast Lust Sport zu treiben oder einfach nur wissen, auf was du dabei achten musst? In unserem Blog geht es zwar um abnehmen nach der Schwangerschaft, wir wollen aber natürlich allen anderen zukünftigen Mamis Tipps geben,was sie schon während der Schwangerschaft für ihren Körper tun können undinsbesondere dürfen. Was bewirkt der…
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Diättypentest
Der Abnehmwunsch ist leicht formuliert, aber das Ziel schwer zu erreichen? Falsch, das gilt nur, wenn die Diät nicht passt.
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