Innerhalb der neun Monate der Schwangerschaft wächst das Kind im Bauch heran und benötigt immer mehr Platz. Glücklicherweise ist der Körper der Frau auf diese Anforderungen ausgerichtet – der durch die Schwangerschaft veränderte Hormonhaushalt bewirkt unter anderem eine erhöhte Hautelastizität, so dass die Haut und das Bindegewebe im Bauchbereich sich immer mehr ausdehnen können, um…
Hier geht es weiter mit Tipps zum Bauchtraining, um erfolgreich nach der Schwangerschaft abzunehmen. Bevor Du mit dem Bauchtraining anfängst, ist es sehr wichtig, dass Du dich ein bisschen mit der Anatomie der Bauchmuskulatur auseinanderzusetzt. Dieses Wissen brauchst Du, um die Übungen in der korrekten Reihenfolge durchzuführen und deine Muskeln schonend und effektiv aufzubauen. Ich…
Die Bauchmuskeln machen den meisten Frauen nach der Geburt die größten Sorgen. Kein Wunder, in der Schwangerschaft wurden sie sehr stark beansprucht – bis zu 60cm haben sie sich gedehnt. Aber Du brauchst dir keine Gedanken machen, mit ein bisschen Geduld und regelmäßigem Training bekommt man wieder seinen straffen Bauch zurück. Durch die Schwangerschaft entsteht…
