Der Nachwuchs ist da – aber nicht das alte Gewicht
Mit der Ankunft des Babys gibt es viele Aufgaben, die neu und ungewohnt sind. Ein Thema zieht sich aber nach einer Schwangerschaft wie ein roter Faden durch die meisten Tagesabläufe, die Frage, wie werden ich die überflüssigen Pfunde wieder los?
Ist das auch Dein Thema, kannst du bei der Frage “Wie?”, durchaus auch mal einen Blick in ein gutes Buch, oder in eine DVD, zu diesem Thema werfen. Das Problem ist nicht neu und demzufolge gibt es auch erprobte Lösungen, mit denen es in den Griff zu bekommen ist.
Nachfolgend drei Literaturvorschläge für Dich, die unterschiedliche Wege beschreiben. Natürlich gibt es weitere Bücher, die ebenfalls gute Vorschläge enthalten, das soll nur eine neue Anregung sein.
Tipp Eins – Diät mit kleinen Mahlzeiten, Gymnastik für die Problemzone
Im Buch “Abnehmen nach der Schwangerschaft” wird eine Kombination aus sieben kleinen Mahlzeiten, die über den Tag verteilt sind und eine gezielte Problemzonengymnastik vorgeschlagen. Für die Mahlzeiten gibt es die entsprechenden Rezepte, für die Gymnastik die bebilderte Anleitung. Bei der Rezeptzusammenstellung wird auf den besonderen Aspekt des Stillens geachtet, die Lebensmittelvorschläge sind entsprechend gewählt. Allerdings solltest Du beachten, sieben Mahlzeiten über den Tag verteilt anfertigen, das will organisiert werden.
Tip Zwei – Gymnastik mit dem Baby zusammen
Der Inhalt der DVD “Fit mit Baby – Schnell schlank nach der Geburt” setzt als Schwerpunkt auf die Gymnastik wobei Übungen vorgestellt werden, die zusammen mit dem Baby durchgeführt werden sollen. Das ist für eine Mutter-Kind Bindung sehr von Vorteil und es macht auch mehr Spaß, wenn man sich anstrengen muss und dein kleiner Liebling grinst zurück.
Wenn Du alles richtig umsetzt, kannst Du mit dem Tipp nicht viel falsch machen.
Tipp Drei – Pilates als Grundlage der Gymnastikübungen
Im Dritten Vorschlag “Pilates mit Baby” geht es darum auf bewährte Übungen aus dem Pilatesprogramm zurückzugreifen und sie zu variieren, zum einen, um das Baby einzubeziehen, zum anderen um gezielt die besonderen körperlichen Anforderungen nach einer Schwangerschaft zu Berücksichtigung. Die Übungen sind daher nicht nur etwas für die Fitness und den Polsterabbau, sie stärken grundsätzlich die richtige Körperhaltung, denn das ist ein Grundelement bei Pilates. Kein unwichtiger Aspekt, denn die Schwangerschaft bringt mit dem Zustzgewicht auch eine einseitige Belastung mit sich, die zu Haltungsfehlern führt. Solltest Du also viel Gewicht getragen haben, wäre der Vorschlag was für Dich.
Weitere Buchtipps aber auch Musik-CDs und Film Restposten findest du außerdem natürlich auch noch im Zweitausendeins Shop.
