himbeer shake © Printemps - Fotolia.com
himbeer shake © Printemps - Fotolia.com

Kalorienarmes Rezept für einen leckeren Milchshake mit Himbeeren

Jede Frau ist während der Schwangerschaft stolz auf ihren Babybauch. Der Bauch ist kugelrund und die Vorfreude auf den neuen Erdenbürger ist riesig.

Nach der Entbindung werden den überflüssigen Pfunden allerdings gleich der Kampf angesagt. Jetzt ist der Bauch nicht mehr attraktiv und jedes Gramm stört plötzlich.

Der Weg zur Idealfigur

Bis zur Idealfigur dauert es natürlich eine ganze Weile. Wenn Du hier mit Sport etwas nachhilfst, kannst du in wenigen Wochen optimale Figur-Ergebnisse erreichen.

Ein besonderes Augenmerk fällt hier auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die manchmal leider auch etwas eintönig ausfallen kann, wenn man nicht genug Phantasie hat. Ein leckerer und kalorienarmer Himbeershake kann hier schnell etwas Abhilfe verschaffen und ist einfach und unkompliziert zu machen.

Hierfür benötigst Du:

  • 300 ml fettarme Milch
  • 100 g Himbeeren
  • 6 Eiswürfel
  • Minzblätter
  • Cocktailspieße
  • und einen Mixer

Die Zubereitung:

  1. Die Himbeeren werden gewaschen und (bis auf wenige zum dekorieren) in einem Mixer püriert.
  2. Falls erforderlich werden die Himbeeren mit etwas Honig nachgesüßt.
  3. Nun werden die Milch und die Eiswürfel  zu den pürierten Himbeeren gegeben und alles in einem Mixer zerkleinert. Je nach Geschmack oder Bedarf wird hier die richtige Konsistenz ermittelt.
  4. Der fertige Shake wird nun in die bereitgestellten Gläser gefüllt und mit den Cocktailspießen, den restlichen Himbeeren und den Minzblättern garnieren.

Tipp:

Milchshakes sind gesund und können eine vollständige Mahlzeit ersetzen. Hierbei solltest Du auf die Verwendung fettreduzierter Milch und natürlichen Süßungsmitteln achten, da ein Milchshake sonst schnell zur Kalorienfalle wird. Nicht nur nach der Schwangerschaft, auch zur gewöhnlichen Gewichtsreduzierung sind Milchshakes gute Alternativen und zudem lecker und gut verträglich.

Zusatzinfos:

Ein qualitativ hochwertiger Mixer gilt in jedem Haushalt als unerlässlich. Nicht nur für gesunde und kalorienarme Shakes leistet ein solches Gerät optimale Dienste (wenn du nun auf der Suche nach einem Handmixer bist kannst du dir dieses Informationsmaterial ansehen und Dich inspirieren lassen).

5 Fehler beim Abnehmen nach der Schwangerschaft

Trage dich einfach hier unten ein und ich schicke dir die 5 Fehler beim "Abnehmen nach der Schwangerschaft" sofort GRATIS per Email zu.

Sie haben sich erfolgreich eingetragen!