Viele Menschen beginnen Sport zu treiben, um dauerhaft abzunehmen. Jedoch reicht der Sport alleine nicht aus, um dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Wen du nach der Schwangerschaft wieder in seine alte Form zurück möchtest, muss du auch gleichzeitig deine Ernährung umstellen und anpassen. Aber auch die Auswahl der passenden Sportart spielt eine entscheidende Rolle. Hier…
Das Büroleben zeichnet sich meist durch lange sitzende Arbeitsstunden und einer monotonen Körperhaltung aus. Vor allem Rücken, Wirbelsäure und Gelenke bekommen dies zu spüren und lassen aufhorchen. Richtiges Sitzen und individuell anpassbare Büromöbel können ihren Teil zur richtigen Körperhaltung beitragen, doch viel wirksamer ist es, wenn du aktiv Abwechslung in den Büroalltag einzubringst. Workout…
Training ist nicht gleich Training. Denn wenn Du ins Fitness Studio gehst, dann tust Du das mit einem bestimmten Ziel: Du willst mehr Muskeln aufbauen, Deine allgemeine Fitness steigern, Rückenbeschwerden vorbeugen oder auch vor allem Gewicht verlieren. Je nach Trainingsziel benötigst Du ein spezielles Programm, um dieses zu erreichen. Krafttraining: der optimale Muskelaufbau Wenn es…
Joggen oder Laufen wird als Sportart immer beliebter, denn beim Training an frischer Luft kannst Du Deinen Kopf wieder frei bekommen, Muskeln trainieren, zudem noch einiges für die Fettverbrennung tun und somit gezielt abnehmen. Aber starte nicht einfach ins Blaue, Joggen bedeutet Ausdauertraining und erfordert eine gewisse Vorbereitung. Lauftraining: Tipps für Anfänger Wichtig ist vor…
Nach der Schwangerschaft verändert sich der Körper vieler Frauen. Oft bleiben unerwünschte Pfunde zurück und viele Frauen wünschen sich, ihre alte Figur schnell wie möglich zurück. Dazu gibt es viele Möglichkeiten und man sollte sich jeweils für die Methode entscheiden, die für den eigenen Körper am geeignetsten ist. Die Erholungsphase nach der Schwangerschaft ist…
