Vitamine & Nährstoffe

Warum Kalzium in der Schwangerschaft wichtig ist

Gerade in der Entwicklungszeit deines Babys ist Kalzium für die Zähne, starke Knochen, ein gesundes Herz und Muskel Aufbau besonders wichtig. Deshalb solltest du gerade in der Schwangerschaft viel Nahrung mit Kalzium zu dir nehmen. Wie viel Kalzium benötige ich in der Schwangerschaft? In der Stillzeit brauchst Du etwa 50% mehr Kalzium als sonst. Empfohlene Tagesdosis an Kalzium ist 1000mg und ...

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Abnehmen mit Nahrungsergänzungsmitteln – sind Diätmittel sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel liegen heutzutage voll im Trend. Immer mehr Menschen geben ihr Geld für Vitamine, Mineralien oder pflanzliche Substanzen aus, die ihre Gesundheit unterstützen sollen. Dabei handelt es sich um Vitamine und Nährstoffe, die nicht auf unserem täglichen Speiseplan stehen, und deswegen zusätzlich in Form von Präparaten eingenommen werden müssen. Es gibt verschiedene Bereiche, in denen Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz kommen. Bei ...

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Häufig vernachlässigte Vitamine in der Ernährung

Gerade in den ersten Monaten einer Schwangerschaft haben viele Frauen den berühmten Heißhunger auf bestimmte Lebensmittel. Saure Gurken mit Eis oder Sahne sind wohl der Klassiker unter den Schwangerschaftsgerichten. Kennst Du auch dieses Phänomen? Dieser Artikel soll einmal etwas Licht ins Dunkle der Ernährung von Schwangeren bringen. Schließlich musst Du trotz des großen Appetits nicht für zwei essen. Gerade in ...

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Vorteile von Dampfgarern beim Abnehmen

Das Abnehmen nach der Schwangerschaft erfordert Geduld und eine gesunde Ernährung. Der Schutz von Vitaminen und Aromen in Obst und Gemüse kann bei der Zubereitung von Mahlzeiten durch Dampfgarer sehr gut gewährleistet werden. Denn die Vorteile von Dampfgarern, um abzunehmen, sind vielfältig. Sie erhalt Vitamine und Mineralstoffe, was für das Stillen und eine gesunde Gewichtsabnahme nach der Geburt sehr wichtig ...

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„Fit durch…Vitalstoffe“ & „Fit im Büro“ von Conny Schumacher

Hallo liebe Leser, heute möchte ich euch eine Fitness-Expertin vorstellen, die ich für euch ein wenig befragt und ausgequetscht habe. Ihr Name ist Conny Schumacher, sie ist Sportwissenschaftlerin und Fachbuchautorin. Sie kann bereits 16 Jahre Berufserfahrung als Personal Trainerin vorweisen und wurde durch Kolumnen für Bild-Online und Financial Times Deutschland bekannt. Nebenbei hat sie auch zwei klasse Bücher geschrieben: „Fit ...

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Vitamin für die Nerven.

Das Leben mir einem Säugling ist nicht immer einfach. Schlaflose Nächte, Zeitmangel und rund um die Uhr Beschäftigung sind eine enorme Belastung für die Psyche und das Nervensystem. Deswegen ist es wichtig, bewusst dafür zu sorgen, dass der Körper genug Kraft hat, um damit fertig werden zu können. Auch hier kann uns eine richtige Ernährung helfen, unseren Körper zu unterstützen ...

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Gewichtszunahme in der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft werden Nährstoffe und Energiereserven für die Stillzeit gespeichert. Dein Körper bereitet sich für diese Zeit, in der der Bedarf an Mineralien, Eiweiß und Vitaminen noch höher ist als in der Schwangerschaft. Im Durchschnitt nimmt eine Frau bis vier Kilos mehr an Gewicht zu, die als Reserven von 18.000 bis 36.000 Kalorien für die Milchproduktion gedacht sind. Diese ...

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