Leckere Rezepte zum Abnehmen

Kalorienarmes Rezept für einen leckeren Milchshake mit Himbeeren

himbeer shake © Printemps - Fotolia.com

Jede Frau ist während der Schwangerschaft stolz auf ihren Babybauch. Der Bauch ist kugelrund und die Vorfreude auf den neuen Erdenbürger ist riesig. Nach der Entbindung werden den überflüssigen Pfunden allerdings gleich der Kampf angesagt. Jetzt ist der Bauch nicht mehr attraktiv und jedes Gramm stört plötzlich. Der Weg zur Idealfigur Bis zur Idealfigur dauert es natürlich eine ganze Weile. ...

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Scharfes Hühnchen mit Currysauce

Scharfes Hühnchen mit Currysauce Zutaten für 4 Portionen: 400 g Putenbrustfilet 1 Limette 1 TL ÖL 1 Limette 1/4 Kochcreme (fettreduziert) 200 g Geflügelbrühe 25-50 g rote Currypaste (Schärfe nach Geschmack) 1-2 EL Saucebinder (hell) Salz Zubereitung: Hühnchenfilets waschen und abtrocknen und in mungerechte Stücke schneiden. Limettenschale abreiben und restliche Frucht auspresen. Zuckererbsen waschen, putzen und je nach Wunsch halbieren ...

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Mediterrane Putenbrust mit Kräuterkrüste

Mediterrane Putenbrust mit Kräuterkrüste Zutaten für eine Portion: 100 g grüne Bohnen 30 g Sauerteig 125 g Putenbrustfilet 60 g Kirschtomaten 1/2 EL Kräuter (gehackt) 1/2 EL Pflanzenöl 1 EL Kaffeweißer 1/2 TL Senf 1/2 TL Zitronenschale (abgerieben) 1/2 TL Pflanzencreme (diät) etwas Basilikum (gehackt) Salz Pfeffer Zubereitung: Brost rösten und mit dem Pürierstab fein zerbröseln. Tomaten und bohnen waschen, ...

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Rezept für leckere Linsen-Puten-Salate

Linsen-Puten-Salate Zutaten: ca. 150 g Linsen (rot) Salz nach Geschmack 250 g Putenschnitzel 2-3 EL ÖL Pfeffer 3 TL Currypulver 150 ml Gemüsebrühe 3 EL Apfelessig 2 TL Senf (scharf) 2 TL Akazienhonig Blattsalat Apfel Zubereitung: Linsen im kochenden Wasser bei mittleren Hitze ca. 8-10 Minuten garen. Danach abgießen und abtropfen lassen. Putenschnitzel in Streifen schneiden und mit ÖL in ...

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Rezept für eine leckere Putenpfanne

Putenpfanne Zutaten: 500 g Putenbrust 1 Knoblauchzeh 3 Paprikaschoten 1 EL Öl 2 Zwiebeln 500 ml Gemüsebrühe 1 EL Saucebinder (dunkel) 1 EL Sauerrahm Salz Pfeffer Paprikapulver Zubereitung: Paprikaschoten und Putenbrust in Stücke schneiden. Zwiebeln und Knoblauch in Würfel schneiden. Bratpfanne erhitzen und Putenbrust mit etwas Öl anbraten. Dann Zwiebeln und Knoblauch dazu geben. Danach geschnittene Paprika dazu geben und ...

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Gefüllte Hähnchenbrustfilets mit Schinken und Salbei

Gefüllte Hähnchenbrustfilets mit Schinken und Salbei Zutaten (für 4 Personen): 4 Hähnchenbrustfilets (ca. 500 gr.) Pfeffer aus der Mühle 8 Scheiben Schwarzwälder Schinken (ca. 80 gr.) 16 Salbeiblätter 2 Tomaten 250 gr. Joghurt 2 EL Tomatenketchup Salz nach Geschmack 8 Zahnstocher Zubereitung: Hähnchenbrustfilets der Länge nach halbieren, flach klopfen und mit Pfeffer würzen. Jedes Filet mit einer Scheibe Schinken und ...

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Rezept für Gemüse-Paella mit Schinkenwürfeln

Gemüse-Paella mit Schinkenwürfeln Zutaten (für 4 Person): 150 g. Reis 500 g. Paprikaschoten 2 Zucchini 250 g. Tomaten 2 Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 dickere Scheibe roher Schinken 4 EL Olivenöl 150 ml. Gemüsebrühe Salz Pfeffer aus der Mühle Abgeriebene Schale von 1 Zitrone Basilikum Zubereitung: Reis mit der doppelten Menge gesalzenem Wasser aufsetzen, aufkochen und ca. 20 min. bei schwacher ...

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Rezept für grünen Salat mit Radieschen

Grüner Salat mit Radieschen 1 Kopf grüner Salat, 1 Bund Radieschen, ½ Flachsmatte Kresse, 2 EL Olivenöl, 2 EL Balsamico- Essig, 1 TL Senf (mittelscharf), 1 TL Salatfein, 8 EL Wasser 1 Prise Kräutersalz (nach Geschmack) So bereitest du dieses Gericht zu: Radieschen waschen und in Scheiben hobeln. Den Salat in Blätter zerteilen. Gute Blätter unter fließenden, kalten Wasser waschen ...

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