Ernährung zum Abnehmen

Straffer Bauch nach der Schwangerschaft – [Übungen]

Straffer Bauch nach Schwangerschaft

Welche Frau träumt nicht von einem straffen Bauch nach der Schwangerschaft und kann es kaum abwarten diesen so schnell wie möglich wieder zu bekommen? Ich würde sagen so gut wie jede Frau wünscht sich nach der Geburt den flachen und straffen Bauch zurück, den sie vor der Schwangerschaft hatte. TV und Medien-Stars haben ihre Personal-Trainer, die ihnen in den … treten, ...

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Warum Kalzium in der Schwangerschaft wichtig ist

Gerade in der Entwicklungszeit deines Babys ist Kalzium für die Zähne, starke Knochen, ein gesundes Herz und Muskel Aufbau besonders wichtig. Deshalb solltest du gerade in der Schwangerschaft viel Nahrung mit Kalzium zu dir nehmen. Wie viel Kalzium benötige ich in der Schwangerschaft? In der Stillzeit brauchst Du etwa 50% mehr Kalzium als sonst. Empfohlene Tagesdosis an Kalzium ist 1000mg und ...

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Warum abends keine Kohlenhydrate mehr essen nach der Schwangerschaft?

Um zu beantworten, warum und vor allem welche Kohlenhydrate man abends (ab ca. 17 – 18 Uhr) nicht mehr essen sollte um nach der Schwangerschaft ab zu nehmen, muss man erst wissen, was Kohlenhydrate sind und was für Arten es gibt. „Kohlenhydrate“ sind vereinfacht gesagt:  Zucker Welche Kohlenhydrat / Zucker – Arten gibt es? Monosaccharide (Einfachzucker) z.B. Frucht und Traubenzucker- In ...

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Warum Diäten nach der Schwangerschaft nicht funktionieren

jojo effekt © Anja Roesnick - Fotolia.com

Du hast gerade ein Kind bekommen und möchtest nun so schnell wie möglich die Pfunde, die du während der Schwangerschaft zugelegt hast, wieder abnehmen? Das ist verständlich, jedoch solltest du bedenken, dass Diäten grundsätzlich nicht funktionieren. Warum das so ist und wie du stattdessen eher abnehmen solltest, soll in dem nun folgenden Artikel erläutert werden. Wie es zum gefürchteten Jo-Jo-Effekt ...

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Welche Nährstoffe sind zum Abnehmen nach der Schwangerschaft sinnvoll

Nährstoffe

Eine Schwangerschaft verlangt dem Körper einer Frau Höchstleistungen ab und laut Auskunft der Ärzte braucht der Körper auch wieder 9 Monate, um sich komplett zu regenerieren. Mit Rückbildungsgymnastik wird der Beckenboden und der Bauchmuskel wieder trainiert, aber natürlich will man nach der Schwangerschaft die frühere Figur wieder finden und die überflüssigen Reserven an Körperfett wieder los werden. In den ersten sechs ...

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Abnehmen im Schlaf auch nach der Schwangerschaft? Was wann essen?

Abnehmen im Schlaf © Dron - Fotolia.com

Eine Schwangerschaft ist für viele Frauen eines der schönsten Erlebnisse, die es im Leben gibt. Nach der Geburt wünschen sich allerdings ebenso viele Frauen, die gewonnenen Kilos unkompliziert wieder loszuwerden und zwar am liebsten über Nacht. Dabei ist Abnehmen im Schlaf nicht nur Wunschdenken, sondern tatsächlich möglich. Schlank im Schlaf Die Methode „Schlank im Schlaf“ wird auch Pape-Diät genannt und ...

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Kalorienarmes Rezept für einen leckeren Milchshake mit Himbeeren

himbeer shake © Printemps - Fotolia.com

Jede Frau ist während der Schwangerschaft stolz auf ihren Babybauch. Der Bauch ist kugelrund und die Vorfreude auf den neuen Erdenbürger ist riesig. Nach der Entbindung werden den überflüssigen Pfunden allerdings gleich der Kampf angesagt. Jetzt ist der Bauch nicht mehr attraktiv und jedes Gramm stört plötzlich. Der Weg zur Idealfigur Bis zur Idealfigur dauert es natürlich eine ganze Weile. ...

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Pregorexie: „Abnehmen“ während der Schwangerschaft

abnehmen waehrend der Schwangerschaft © Stefan Redel - Fotolia.com

„Hungern während der Schwangerschaft: Gefährlicher neuer Trend“ hieß eine Titelgeschichte in der Frauenzeitschrift „Grazia“ (Nummer 28). In der Reportage schildert eine Frau Ende Zwanzig, wie sie aus Angst vor einer unförmigen Figur während ihrer Schwangerschaft keinesfalls zunehmen wollte. Ihren Ernährungsplan hatte sie auf ein Minimum herunter gefahren. Das erste Kind kam vorzeitig und untergewichtig zur Welt — eine erstaunliche Tatsache, ...

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