Das Thema “Die richtige Diät” ist ein Dauerbrenner für jung und alt. Denn fast jeder plagt sich mit einigen wenigen oder mehr Kilos auf den Hüften, die wieder abgearbeitet werden sollen. Im Grunde funktionieren Diäten, oft ist es nur die falsche Umsetzung oder das zurückfallen in die alten Verhaltensweisen, die für die Jojo-Effekt verantwortlich sind.
Tomatensaft: Inhaltsstoffe und ihre Wirkungen
Ähnlich wie die Tomaten selbst, enthält Tomatensaft eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen, die dem menschlichen Organismus permanent zur Verfügung stehen müssen. Dazu gehören 17 Mineral- und Spurenelemente, vor allem das entschlackende Kalium. Für die Funktionalität der Zellen und Organe sind die Mineralstoffe essenziell. Wer keinen Salat vor dem Essen mag, kann diesen auch durch ein Glas Tomatensaft ersetzen. Positiver Effekt: Der Magen ist bereits leicht gefüllt und du isst weniger, weil durch püreeartige Konsistenz ein starkes Sättigungsgefühl entsteht. Gleichzeitig ist Tomatensaft unglaublich kalorienarm – das bedeutet, eine geringere Menge an Kalorien, die am Ende des Tages nicht auf den Hüften landen.
Tomaten enthalten das blutdrucksenkende Kalium und Lycopin. Lycopin wurde als krebsvorbeugender Stoff in wissenschaftlichen Studien entdeckt.
Tomatensaft gegen Heißhunger Attacken
Einer der häufigen Gründe, warum Diäten oft abgebrochen werden, sind die immer wiederkehrenden Heißhungerattacken, die zu jeder Tages- und Nachtzeit auftreten können. Die Diät rückt in den Hintergrund, das Gehirn verlangt nach salzigem, würzigem oder schwerem herzhaften Essen. Doch es ist nicht nur der Mangel an Mineralstoffen, der zu diesem Verhalten führt. Es ist auch die Macht der Gewohnheit, die nach den bekannten Gerichten fragt. Aus diesem Grund fällt vielen eine Ernährungsumstellung so schwer. Es wird schlagartig auf alles verzichtet, was man gern isst. Dabei sollte diese Umstellung langsam erfolgen und immer auch die geliebten Speisen auf dem Wochenplan berücksichtigen, wenn auch in reduzierter Anzahl.
Gegen die Heißhungerattacken gibt es ein wirksames Rezept. Dazu nimmst du
200ml Tomatensaft, 1 TL gemixte Sesamsamen, 2 TL Haferkleieflocken, 1 kleinen Spritzer Tabasco und eine kleine Prise gemahlener Koriander. Das Ganze gut verrühren und in kleinen Schlucken trinken. Quelle: http://www.bildderfrau.de.
Tomatensaft Diät
Wichtig ist also, bei einer Diät darauf zu achten, dass der Körper mit allen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt wird. Obst und Gemüse beinhalten die meisten dieser notwendigen Stoffe. Daher spricht einer Diät mit Tomatensaft nichts entgegen. Sie ist eine gute Basis für das erfolgreiche Abnehmen. Achte darauf, dass du wenig Fette zu dir nimmst und mehr Kalorien täglich verbrauchst, als du zu dir nimmst. Ballaststoffe, die zum Beispiel in Vollkornprodukten oder Haferflocken zu finden sind, sättigen den Magen. In der richtigen Kombination mit Obst und Tomatensaft bekommst du alle Stoffe, um den Heißhungerattacken zu entgehen.
Hier kannst Du mehr über das Abnehmen mit frisch gepresssten Säften nachlesen.
Mehr zum Tomatensaft auf mensvita.de
